Como fortalecer o Sistema Imune

Como Fortalecer o Sistema Imune

Nosso sistema imune é uma maravilha da criação! Imagine o que seria de nós se nosso corpo não se regenerasse e não se auto protegesse?

Sem dúvidas ter um bom sistema imune é essencial para proteger nosso organismo de doenças.

Vamos abordar neste artigo algumas dicas de alimentos saudáveis e naturais que fortalecem o sistema imune, confira abaixo:

Como fortalecer o Sistema Imune

Como fortalecer o Sistema Imune

Os alimentos que aumentam a imunidade são em especial as frutas, como o morango e a laranja, os legumes, como o tomate, as sementes e os peixe, pois todos são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do nosso sistema imunológico.

Esses alimentos também ajudam a proteger as nossas células contra alterações que podem levar a problemas como câncer, além de ajudar a combater infecções e também reduzir inflamações.

Os 6 principais alimentos que aumentam a imunidade são:

Morango: pois é rico em em vitamina C, que aumenta a produção das células de defesa do corpo, aumentando assim a resistência a infecções;
Tomate: tem vitamina A, que é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico;
Sementes de girassol: como têm grande quantidade de vitamina E, que é antioxidante, ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas, radiação e os radicais livres.
Salmão: rico em omega 3, que ajuda na regulação de algumas células imunológicas e é anti-inflamatório.
Castanhas: são ricas em zinco, que atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.
Iogurte natural: é rico em probióticos, bactérias benéficas para o intestino e importantes para o fortalecimento das células do sistema imune.

Fonte: https://www.tuasaude.com/alimentos-que-aumentam-a-imunidade/

Além desses alimentos, recomendamos também o extrato em pó de uma planta conhecida como a Árvore Milagrosa – a Moringa Oleífera.

A Moringa Oleífera impressionou cientistas e médicos pelo seu alto valor nutricional. Ela possui mais de 92 nutrientes essenciais para nosso organismo, incluindo 46 antioxidantes! A composição nutricional da Moringa é realmente impressionante, e não é por menos que seja chamada de Árvore Milagrosa.

Suas folhas são uma alternativa saudável para quem escolhe a alimentação vegetariana, pois possuem alto teor de proteína.

Veja o poder nutritivo da Moringa em comparação com outros alimentos:

moringa

10 vezes mais vitamina A que a cenoura

17 vezes mais cálcio que o leite

15 vezes mais potássio que a banana

25 vezes mai ferro que o espinafre!

Fonte: https://vivabemonline.com/moringa-caps/

Moringa Oleífera em Cápsulas Onde Comprar