Cuidados e Dicas de Beleza para a Pele

 

A nossa pele precisa de cuidados diários. Simples dicas aplicadas podem resultar em uma pele mais limpa, saudável e bonita.

dicas e cuidados com a pele

Cuidados e Dicas de Beleza para a Pele:

Veja algumas dicas de beleza simples e práticas para o dia a dia:

Cuidados para a área dos olhos:

Para as olheiras: durma bem, use cremes para amenizar as manchas, faça compressas de chá de camomila por dez minutos e faça pequenas massagens para irrigar o local. Um bom corretivo ajuda a disfarçar.

Não sobrecarregue pele oleosa com cremes muito consistentes, pois estes dilatam os poros e facilitam aparecimento de cravos.

Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.

Quando você sentir a pele do rosto cansada e sem brilho, faça um chá com três folhas de sálvia ou malva. Lave o rosto e em seguida enxágüe com água fria. Você vai sentir a pele mais fresca e relaxada.

Drenagem linfática facial é um tipo de massagem que promete melhorar o inchaço do rosto e das olheiras, atenuar as rugas e melhorar o aspecto da pele.

Sempre retire a maquiagem antes de dormir.

Antes de passar uma máscara facial, use hidratante para não ressecar muito a pele.

Use protetor solar diariamente, mesmo que não vá se expor diretamente ao sol.

Uma vez por semana, faça uma esfoliação na pele para retirar as células mortas.

Para lavar o rosto, utilize sabonetes neutros especiais para o rosto.

Use hidratantes específicos para a área dos olhos, essa região é muito sensível e merece um cuidado especial.

Seja fiel à limpeza diária no rosto antes de dormir, assim sua pele irá respirar melhor. Além disso, os nutrientes dos cremes hidratantes penetram melhor na pele.

Máscara para pele com espinhas. Ingredientes: 1 maço de salsinha, 2 colheres de extrato de alecrim e 1 gaze. Instruções: Amasse bem a salsinha e acrescente o extrato. Aplique essa mistura em cima da gaze. Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com a gaze, deixando agir por 30 minutos. Remova  os resíduos da pele com água e sabonete indicado. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana.

Esfoliação no rosto. Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia, 2 colheres de sopa de mel e 1 gaze. Instruções: Lave o rosto com água morna e use um sabonete neutro. Umedeça a aveia na água fria e com a gaze espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Em seguida, enxágüe o rosto com água gelada e passe o mel, deixando por 15 minutos. Lave novamente o rosto com água gelada e passe, em seguida, um creme hidratante. A esfoliação pode ser feita semanalmente.

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Como emagrecer sem passar fome

Segredos da Boa Saúde

Os Principais Cuidados com a Saúde

Os Principais Cuidados com a Saúde

Tudo que você precisa saber sobre cuidados com a saúde!

Os Principais Cuidados com a Saúde

Os Principais Cuidados com a Saúde:

O nosso organismo tem a competência de nos abastecer e nos dar disposição para todas as coisas pretendemos fazer.

Não obstante, para que isso aconteça de maneira eficaz, é preciso ter alguns cuidados com a saúde para que o nosso corpo seja capaz de nos manter dispostos e saudáveis para realizarmos nossas atividades.

Inicialmente, uma boa saúde resulta em uma alimentação balanceada e nutritiva, pois em razão de as defesas do nosso organismo.

A água tem um papel importantíssimo sendo necessário que tomemos pelo menos 2 litros de água por dia se quiser que o seu organismo tenha um ideal desempenho. Além disto, a água tem sua importância em todas as áreas de nossas vidas.

Procure incessantemente estar com as mãos limpas, especialmente quando for preparar ou consumir alimentos, assim o risco de contaminações por bactérias ou outros microrganismos são minimizados.

Cuidados com a saúde

A alimentação é sem sombra de dilemas o pilar de sustentação quando falamos de cuidados com a saúde. Como já mencionamos, nossas defesas naturais não nos protegem como deveriam se não obtermos os nutrientes considerados primordiais.

Do mesmo modo, para que as crianças cresçam e se desenvolvam de maneira em ótima saúde é essencial que elas tenham uma alimentação de qualidade. O corpo precisa obter diariamente os seguintes nutrientes:

  • Carboidratos;
  • Gorduras;
  • proteínas;
  • vitaminas;
  • Minerais;
  • Água.

As gorduras saturadas e as gorduras trans. são classificadas como “gorduras ruins”. O consumo em exagero desse tipo de gordura é relacionado a uma série de dubiedades de saúde.

Gorduras ruins

  • Carnes gordurosas;
  • Leite integral;
  • Queijos;
  • Produtos de panificação;
  • Doces em geral;
  • alimentos à base de óleos aquecidos em geral.

Vale a pena cuidar bem de nossa saúde, e aplicando essas dicas simples de cuidados com a saúde, é possível melhorar o sistema imune e prevenir doenças.

dicas para ter boa saúde

O Segredo para a Boa Saúde

Há algumas dicas para que possamos manter em relação a nossa saúde, precisamos ter alguns cuidados para evitar problemas sérios e ter uma vida saudável.

dicas para ter boa saúde

O Segredo para a Boa Saúde:

Existe um segredo para termos uma boa saúde?

Sim, mas na verdade é algo muito simples. Apenas alguns cuidados básicos já garantem a boa saúde, e você pode ver alguns neste artigo abaixo:

Saúde dos dentes

A saúde dentária é outro ponto básico em relação aos cuidados com a saúde. O sublime é que você escova os dentes após as principais refeições do dia, especialmente antes de dormir. O uso do fio dental é tão primordial quanto. Esses simples cuidados irão evitar cáries, dilemas gengivais, mau hálito e até mesmo a perda dos dentes.

Descanso

É essencial descansar o corpo se você deseja ter uma boa qualidade vida. Algumas pessoas criam hábitos que antecedem ou preparam uma noite de sono, que incluem:

  • Evitar ingerir ou ingerir antes deitar;
  • Ir para a cama e acordar interminavelmente no mesmo horário;
  • Dormir em escuridão total;
  • Evitar aparelhos eletrônicos antes de ir para a cama.

Uma boa noite de sono está intimamente associada aos cuidados com a saúde. O indicado é que você tenha no mínimo 7 horas de sono ininterrupto. Dormir o básico para recuperar e ter mais concentração, melhora a memória e a capacidade.

Alimentos

A alimentação é essencial para a boa nutrição do organismo e para prevenir doenças. Algumas doenças estão relacionadas à falta de vitaminas e minerais essenciais, como por exemplo as dores no corpo. Suplementar a alimentação com vitaminas e minerais naturais pode ser uma boa escolha. Um suplemento natural que recomendamos é o Biomac Algas Marinhas Naturais.

Higiene

A higiene é outro aspecto relevante dos cuidados com à saúde. Como já mencionamos, certifique-se de estar com as mãos indefinidamente limpas, principalmente quando foi lidar com alimentos. Do mesmo modo, mantenha higienizado todos os ambientes da sua casa e do seu local de trabalho. Há diversas doenças que podem ser transmitidas ou contraídas devido à falta de higiene.

Sol

Pode até apreciação estranho uma associação do sol com os cuidados com a saúde, mas,  saiba que a vitamina D que você precisa pode ser obtida através de 15 a 20 minutos de exposição à luz do sol (usando protetor com FPS 30). Essa é a perfeita maneira de obter esse nutriente tão indispensável para a nossa saúde.

É importante cuidar com a exposição ao sol, para evitar o envelhecimento e o câncer.

Faça um check-up regularmente

Em conclusão, procure ir ao médico com certa presença para realizar os exames de rotina. Por causa disso, é possível detectar possíveis prevenir eventuais doenças. Defina ao menos um mês a cada ano para visitar seu médico a fim de averiguar como anda sua saúde.

Agora que você viu quais são os principais pontos em relação aos cuidados com a saúde, procure uma maneira de implementá-los em seus hábitos de vida. Tenha uma atitude positiva sobre a vida, sua saúde mental agradece! Não esqueça que a saúde como um todo é primordial para se viver uma vida feliz.

Com alguns cuidados simples podemos manter a boa saúde e evitar muitas doenças.

emagrecer com saúde sem passar fome

Emagrecer com Saúde Preciso Mesmo Passar Fome?

Emagrecer de forma saudável é importante. Ajuda a prevenir doenças, e melhora a resposta imunológica natural. Como conseguir emagrecer de uma forma natural e saudável, e sem passar fome?

Como Emagrecer com Saúde:

dicas-para-emagrecer-com-saude

Para desaparecer o indesejado peso com saúde devemos fazer algumas mudanças de costumes e muita disciplina. Para concretizar o seu objetivo ele contará com muita força de vontade, pois não podemos desistir na primeira dificuldade que encontramos pela frente.

É obrigatório que o corpo gaste mais calorias do que consome para se ter perda de peso, por esse motivo, é indispensável ajustar a alimentação com a prática de atividades físicas. Por esse motivo, além de contribuir com a consequência na balança, uma alimentação adequada e os exercícios farão toda a diferença na saúde. Algumas dicas para emagrecer e perder barriga poderão ajudar muito.

O primeiro passo para alcançar um emagrecimento em excelente saúde é, substituir os alimentos mais calóricos pelos com menos calorias e pouca gordura. Acompanhe o exemplo:

  • massas brancas pelas integrais;
  • açúcar branco por opções menos processadas, como o mascavo;
  • cereais açucarados por aveia;
  • carnes gordurosas pelas opções magras e peixes;
  • doces industrializados por frutas.
  • Alimentos fritos por assados
  • Alimentos industrializados por mais frescos e naturais.

 

Sabendo fazer boas escolhas, é possível comer maior quantidade de alimentos sem acumular gordura, transformados as refeições em saudáveis, além de trazerem saciedade, possuem baixo valor calórico e favorecem no funcionamento do organismo.

Além de preferir refeições balanceadas, tente não ficar longos períodos sem se alimentar, pois quando ficamos bastante horas sem ingerir alimentos, o conjunto de transformações sofridas em um organismo vivo pelas substâncias que o constituem fica mais lento, prejudicando a perda de peso. Procure se alimentar de 3 em 3 horas, comendo alimentos nutritivos que possuem carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras sem exageros.

Você poderá comer tudo, mas com moderação.

Para emagrecer de forma mais rápida é recomendado um plano completo, que associa receitas saudáveis, a uma dieta com fibras e acompanhamento profissional. Veja como funciona o plano completo quitoplan emagrece, para quem deseja emagrecer com ajuda especializada.

O corpo precisa de numerosos tipos de nutrientes e restringir a determinados alimentos e não fornecer ao organismo tudo o que ele precisa para se manter com saúde impecável, pode trazer consequências e danos a sua saúde.

Quando se diz que podemos alimentar-se de tudo, com moderação, é claro que devemos balancear e saber o que realmente queremos para nossa saúde.

Ingerir de tudo, desde que seja saudável para o corpo mas, há alimentos que, constantemente devem ficar longe da nossa abstinência total ou parcial, são as chamadas calorias vazias, ou seja, pobres em nutrientes, como os refrigerantes e o açúcar branco.

Fontes: Viva Bem Online, Tua Saúde.

Leia estes artigos:

Cuidados e dicas para a pele

Mudança de Vida que Beneficia a Saúde

dicas para cabelos

Como cuidar dos cabelos em casa

Vamos passar algumas dicas que você pode fazer em casa e sem gastar muito.

Aproveite!

dicas para cabelos

Como cuidar dos cabelos em casa:

Segue algumas dicas simples mas que funcionam muito bem, para deixar seus cabelos lindos em casa:

  • Cabelos levemente ondulados da forma mais fácil

O charme dos cabelos ondulados serão sempre cobiçados pelas mulheres, e parece que terão um motivo a menos para ir o cabeleireiro depois dessa dica preciosa. Faça tranças por todo o cabelo e depois aplique a chapinha. Quando soltar as tranças seu cabelo estará com leves ondas, e o melhor, de graça.

  • A melhor forma de fazer babyliss

Ainda sobre as ondas, babyliss é um jeitinho bem fácil de fazê-las, a dica nesse caso é que você comece o processo pelo meio do cabelo, e não pelas pontas, que é onde o resultado fica mais aparente.

  • Bolsas de baixo dos olhos: esconda da forma certa

Para esconder as odiadas bolsinhas dos olhos, marcas do cansaço e do estresse, ao invés de aplicar a sua base com bolinhas, para depois espalhar, aplique com riscos esfumaçados, e  espalhe de vez. Vai ficar mais leve e iluminado.

  • Escovas de dente para acabar com o frizz do seu cabelo

Todo mundo odeia um cabelo com frizz, né? Para isso, ao invés de pentear ou escovar o seu cabelo com uma escova normal, use uma escova de dentes e um pouco de laquê. Só não use a sua atual escova de dentes.

  • Por um brilho labial mais gostoso

Se você estiver sem grana para comprar um novo brilho labial, ou porque o seu simplesmente acabou, aplique um pouco de suco em pó sobre o batom e pronto, tenha lábios firmes e saborosos.

  • Use vaselina para manter a sobrancelha no lugar

Se ela for rebelde, vaselina resolve isso rapidinho.

  • Mais volume com rabo de cavalo duplo

Fazer um rabo de cavalo, por vezes, deixa o seu cabelo com pouco volume. Para continuar usando o cabelo preso, mas com efeito de volume, faça um rabo duplo.

  • Use grampos da melhor forma

E quando você prende o cabelo com um grampo, sai linda e esbelta de casa, mas ele cai, e você fica descabelada nas ruas, sem nenhum recurso para segurar as suas madeixas. Pois é, use eles da forma certa para que isso não aconteça de novo.

Veja mais dicas de beleza para a pele neste artigo.

cuidados com a saúde

Como cuidar de sua Saúde

Temos algo muito preciosos em nós e muitas vezes esquecemos disso, comendo coisas gordurosas, nos tornando sedentários e muitas outras atividades que deixamos de fazer por comodismo, mas quando o nosso organismo acusa que alguma coisa não está bem é que percebemos o quanto estamos errados. Na realidade nós só nos damos conta da importância da nossa saúde quando ela nos falta por uma razão ou outra.

Como cuidar de sua Saúde:

Os cuidados diários são muito importantes pois se a cada dia dedicarmos alguns minutos para fazer algum tipo de atividade saudável e comermos alimentos saudáveis o nosso corpo agradecerá com muita vitalidade e disposição. A maioria das pessoas não tem tempo disponível para frequentar uma academia ou fazer caminhadas diariamente, mas é possível optar por fazer os exercícios de duas a três vezes por semana.

Há alguns cuidados que podemos fazer para manter e garantir a nossa saúde e bem-estar, e emagrecer de forma saudável:

Comece o dia com uma refeição saudável no café da manhã comendo cereais, frutas, queijo e leite, se não poder comer todos, coma ao menos um deles.

cuidados com a saúde

Procure fazer caminhadas, vá a pé para o trabalho, mas se não for possível dedique uma hora a cada dois dias na semana para fazer caminhadas ou frequentar uma academia.

Manter o corpo em dia através de atividades físicas auxilia no controle do colesterol e das gorduras localizadas e também ajuda na circulação

Evite alimentos rápidos como Fast Food, pois eles são muito gordurosos, fazem muito mal a saúde e podem causar doenças no coração.

Beba água, pois ela purifica o sangue e faz com que os rins funcionem corretamente, limpa a pele, auxilia no funcionamento dos intestinos e muito mais, mas é preciso beber no mínimo dois litros de água por dia.

A leitura também ajuda o cérebro a manter-se ativo evitando o cansaço mental, distrai e faz você viajar e sentir novas emoções, por isso leia um bom livro.

O funcionamento do nosso corpo depende do que ingerimos, pois é como se fosse uma máquina que necessita de combustível para gerar energia suficiente para que funcione bem, se o combustível não for bom o automóvel com certeza vai falhar e assim acontece com o corpo humano, se você não tiver uma boa alimentação com certeza os problemas aparecerão em vários lugares e de várias formas, por isso a sua alimentação deve ser o item mais importante para que você tenha uma saúde de ferro.

Confira mais dicas aqui: Cuidados com a saúde para uma vida plena

Como proteger a saúde e beleza

Como proteger a saúde e beleza

Pequenas mudanças ajudam a proteger a saúde e a beleza. São simples e fáceis de aplicar no dia a dia.

Veja a lista abaixo:

Como proteger a saúde e beleza:

– Tenha uma alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de vitamina A.

– Tome bastante líquido para manter os fios hidratados.

– Antes de fazer escova ou chapinha, use cremes e silicones antitérmicos para proteger os fios.

– Corte as pontas do cabelo a cada três meses.

Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e hidratantes com protetores solares.

– Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento.

– Não esqueça de repor a queratina de seus cabelos!

– Uma vez por semana, use shampoo anti-resíduos para fazer uma limpeza profunda.

– Se possível, procure usar shampoo sem sulfato.

– Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados.

– Cabelos oleosos: lave diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.

– Para fortalecer e hidratar os fios, passe babosa. Deixe-a agir por 30 minutos. Lave normalmente.

– Máscara para dar brilho: Bata no liquidificador uma maçã sem sementes e 1/2 copo de água. Após a lavagem dos fios, passe nos cabelos, massageando o couro cabeludo. Deixe agir por 30 minutos e enxágüe em seguida.

Maquiagem Perfeita:

Antes de começar a maquiagem, limpe e hidrate a pele.

Para aumentar os olhos, passe o lápis ou delineador em volta dos olhos.

Utilize sombras de tons claros e brilhantes para aumentar as pálpebras.

Para diminuir o tamanho do nariz, passe um pouquinho de base dissolvida em água nos cantos e na pontinha do nariz. Ele ficará mais fininho.

Antes de começar a maquiar os olhos, aplique uma dose generosa de pó iluminador na parte inferior. Ele facilita a remoção dos excessos de maquiagem que possam cair das pálpebras superiores.

Para esconder as imperfeições da pele, use um corretivo mais claro que o da sua pele.

Passe base nos lábios para fixar melhor o batom.

Prefira pó facial ao invés de compacto, pois ele é mais suave. Espalhe-o com pincel de dentro para fora.

Após passar a base e o pó facial, elimine o excesso com um chumaço de algodão seco, dando leves batidinhas.

 

Mudança de Vida que Beneficia a Saúde

Mudança de Vida que Beneficia a Saúde

Quando percebemos que nossos hábitos de vida estão prejudicando nossa saúde, é hora de mudança. O ideal é perceber isso antes que a nossa saúde esteja afetada.

Mudar hábitos de vida ruins adotando hábitos saudáveis, é a chave para se ter qualidade de vida e mais saúde, e evitar futuras doenças.

Mudança de Vida x Doença Crônica:

Praticar mais exercícios físicos, ter uma dieta mais equilibrada, reduzir a jornada de trabalho, ter mais tempo para si e visitar o médico com regularidade. Uma pesquisa feita com pessoas com hipertensão ou diabetes mostra que o diagnóstico foi um divisor de águas para uma verdadeira mudança de vida.

O estudo, feito pela Abbott, empresa global de cuidados para a saúde, e conduzido pela Nielsen Shopper Solutions, mostrou que 64% dos pacientes passaram a fazer atividades físicas após o diagnóstico. A pesquisa indicou também que 62% passou a dedicar mais tempo para si, 61% tomou a decisão de reduzir a jornada de trabalho, 60% aderiu a uma dieta mais equilibrada e 58% das pessoas passaram a visitar o médico regularmente. Ainda segundo o estudo, 54% das pessoas estão satisfeitas com a saúde atualmente.

Outro dado divulgado mostra que 59% das pessoas apostam na melhoria dos hábitos de saúde como o principal motivo para se sentirem em poder com relação às doenças. A principal preocupação dos pacientes é a alimentação: 87% tentam realizar as principais refeições; 86% acham importante beber de 6 a 8 copos de água ao dia e 78% lutam para diminuir o sal. Porém, apenas 24% das pessoas seguem uma dieta com acompanhamento profissional.

Confira os 10 Passos para uma alimentação mais saudável aqui.

Se por um lado mais pacientes se tornam protagonistas importantes de seus tratamentos, ainda é significativo o número de pessoas (mais de 40%) com diabetes e hipertensão que interromperam o tratamento ao menos uma vez nos últimos cinco anos por indisciplina ou depois que os sintomas desapareceram, segundo o estudo.

Além disso, mesmo sabendo que têm diabetes ou hipertensão, muitos não iniciaram o tratamento médico por considerarem que a doença não é grave o suficiente: 15% das pessoas com diabetes e 12% das que apresentam hipertensão.

Note como é possível sim, melhorar a qualidade de vida, controlando doenças crônicas, como por exemplo: como controlar a diabetes naturalmente.

Estar bem informado também contribui para o protagonismo do paciente. O estudo mostra que 40% das pessoas com doenças crônicas acessam sites de buscas e 28% procuram em sites específicos informações sobre a doença, prevenção, tratamento, medicamentos e profissionais de saúde. Segundo a pesquisa, o hábito não substitui o contato com o médico: 92% dos entrevistados fazem tratamento com acompanhamento médico e 85% confiam nos profissionais de saúde. Outro dado divulgado mostra que os principais problemas para um tratamento ideal estão ligados aos recursos financeiros (59%) dos pacientes.

Fontes da matéria: Viva Bem Online, Portal Saúde.

Mudança de Vida que Beneficia a Saúde

Leia mais sobre como emagrecer naturalmente e de forma saudável, sem passar fome.

dicas de beleza

Dicas de Beleza

Toda mulher sabe que cuidar dos cabelos, unhas e pele é uma rotina um tanto quanto cansativa, somada aos regimes e auto cobranças, é quase uma unanimidade o clamor por alguma forma de facilitar este processo diário.

dicas de beleza

Pois bem, a vida é um pouco mais complexa que um jogo e não existem códigos para que você automatize suas coisas, mas algumas gambiarras vão te fazer ganhar tempo e dinheiro.

Dicas de Beleza:

  1. Aproveite toda a base (ou cremes)

É um terror quando a sua base ou creme ficam grudados na lateral do tubo e nada faz ela sair, mesmo você sabendo que ainda tem um pouquinho lá dentro. Pois bem, corte o tubo ao meio e retire toda o conteúdo, colocando em um pote. Vai te render tempo, dinheiro e estresses.

  1. Shampoo à seco para vida corrida

Lavar os cabelos exige tempo e cuidado, mas se você não puder se dedicar assim, mesmo com a necessidade de uma boa aparência, use um shampoo a seco.

Você pode fazer em casa: 10 gotas de óleo de essência de limão ou lavanda;

2 colheres de amido de milho;

2 colheres de sopa de farinha de arroz;

2 colheres de sopa de araruta em pó.

  1. Faça do seu rímel um lápis de olho.

Pegue um pincel fino e retire a máscara do aplicador, então use como um lápis delineador. Economia inteligente nos seus olhos.

  1. Pontas duplas: o confronto final

As pontas duplas – sempre elas – estão com os dias contados, bem como a fortuna que você deixa no cabeleireiro só para se ver livre delas. Enrole seu cabelo e veja que as malditas ficarão para fora.

  1. Martelinho de ouro para unhas quebradas

Para tudo! Você que já foi obrigada a cortar uma unha grande por que ela ganhou uma bela rachadura, nunca mais vai cometer este crime contra a sua beleza. Você bem que vai gastar um tempinho fazendo esta funilaria e pintura na sua mão.

  1. A fórmula para limpar seus pincéis

Assim como pintar a casa, para reutilizar um pincel de maquiagem, é necessário que ele esteja limpo e sem resquícios do produto que tenha sido utilizado antes. Para isso, existe uma fórmula simples e barata para limpá-los por completo: água e shampoo suave (tipo aquele de bebê).

Em um copo, coloque um terço de shampoo, o restante de água morna e misture com o pincel, mexendo em círculos. Tome cuidado para molhar apenas as cerdas, e não a parte de metal, que, além de enferrujar, pode soltar a cola do pincel.

Acesse mais dicas para beleza aqui.

 

Aplicando algumas dicas simples é possível melhorar muito a aparência de sua pele e cabelos e economizar muito.

queda de cabelos

Queda de Cabelos – Como Tratar

A queda dos cabelos está relacionada a fatores genéticos e má alimentação. A falta de nutrientes essenciais pode acelerar a perda dos cabelos, e da mesma forma a reposição natural dos nutrientes pode ajudar a evitar a perda dos fios e fortalecer a raiz dos cabelos.

alimentos para queda cabelos

Queda de Cabelo- Como tratar:

A perda dos cabelos compreende duas queixas diferentes entre si: o eflúvio (queda) e a calvície ou alopecia (falhas). Ambos são um problema comum e que, somados, atingem milhões de pessoas em todo o mundo. Para o médico é fundamental fazer a distinção entre o cabelo que cai e a falha que fica.

Vamos começar falando sobre a calvície. Homens, em geral, são os mais afetados pela calvície, também chamada de alopecia androgenética.

Muitas mulheres também sofrem deste problema de calvície feminina, que atualmente se chama alopecia de padrão feminino. A calvície é a falta de cabelos na cabeça e inúmeros fatores podem causar perda dos cabelos. Dependendo da causa, há maneiras diferentes de lidar com o problema.

A calvície masculina, o tipo mais comum, por exemplo, tem diversos tipos de tratamento, porém muitas pessoas acabam optando por não realizar nenhum tipo de tratamento e “assumem” a própria calvície.

Como Tratar a Queda de Cabelos:

alimentos para queda cabelos

O tratamento da alopecia feminina é mais complicado que o tratamento da calvície masculina por uma série de motivos.

O principal dele é a dificuldade das próprias mulheres em entenderem que se trata de uma doença crônica e progressiva, ou seja: ela vai piorando e se tornando mais evidente com o passar dos anos.

Muitas querem um resultado imediato e – como ele não ocorre – abandonam o tratamento e só vão buscar ajuda quando a situação já está bastante avançada. O tratamento é feito com uma combinação de produtos orais, vitaminas, antioxidantes e nutracêuticos, medicamentos e produtos de uso local.

A abordagem deve ser feita em várias frentes, sempre na tentativa de impedir que os fios se miniaturizem.

A queda dos cabelos e eventual perda pode ser progressiva, como nas calvícies masculinas e femininas, mas também pode acontecer de repente, no caso da alopecia areata. Pode acometer somente o couro cabeludo, mas também pode atingir todo o corpo.

Alguns tipos de alopecia são apenas temporários, já outros são permanentes. O diagnóstico é feito pela clínica e o dermatologista pode utilizar um aparelho chamado dermatoscópio para auxiliar.

Outra opção é a biopsia e isso pode ser feito nos casos em que somente o exame clínico e dermatoscópio não forem suficientes para termos certeza da doença.

O tratamento para esse tipo de problema é no sentido de diminuir a reação imunológica que fez o cabelo cair e estimular o seu crescimento.

Podem ser utilizados medicamentos orais, ou locais e, em alguns casos, o dermatologista pode fazer a injeção de substâncias como os corticoides.

O estresse físico e emocional relacionados ou não a uma experiência traumática podem deflagrar o quadro de alopecia areata.

Melhorar a alimentação também ajuda a manter a saúde do couro cabeludo, e evitar a quenda dos cabelos.

Alguns alimentos que podem ser incluídos na dieta são:

  • cereais
  • ovos
  • leite
  • folhas verdes
  • figado
  • nozes

Veja mais dicas de saúde e beleza aqui.